Меню
Назад »  » Спорт

Взрывная сила и выносливость. Андрей Москвин.

00:09:30
0 просмотров
Андрей Москвин: http://vk.com/id19219112
Сегодня вы получите заряд энергии от Андрея Москвина! Мужчина должен быть выносливым. Поэтому мы разберём тренировку на взрывную силу с упором на выносливость. Динамика и ничего лишнего оставят приятные впечатления о ролике.
Снято в клубе Art of Fitness: http://artoffitness.ru/
Программа тренировки:
тренировка называется "взрывная сила с упором на выносливость" которая состояла с двух частей: А и В
После предварительной разминки преступаем к выполнению упражнений
--А--
-15 подъемов ног в висе на турнике
-10 станавых тяг 40 кг
-5 силовых протяжек 40 кг
-работа 10-ть минут максимальное количество кругов
5 мин отдых
--В--
-толчек Т-грыфа от плеча с отягощением 10 кг
-прыжки на тумбу
-удары канатами
-махи гири двумя руками
-работа проводиться с интервалом времени 30сек работа 30сек переход от упражнения к упражнению (30\30)
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb
Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/

http://plus.google.com/+YougiftedRussia/
http://instagram.com/yougifted
http://vk.com/yougifted
http://www.facebook.com/yougifted
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar